小暑到了，此时热浪滚滚！一年里阳气很猛的15天来了，如果身体感觉闷热乏力、湿气缠身，别担心！抓住这个黄金期，吃对3样好东西，把身体里积攒的寒湿通通赶跑，人立马精神足足的，活力满满过夏天！

01

红糖鸡蛋酒酿

一碗下肚暖乎乎，专赶手脚冰凉的小寒气！鸡蛋红糖补气血，酒酿活络全身都舒坦，热天喝它最养人！

【食材】：

鸡蛋，酒酿，红枣，红糖，枸杞

【做法】：

①红枣红糖加入冷水煮开

②水开后打入鸡蛋，等鸡蛋成型放入酒酿煮两分钟，最后放入枸杞即可

02

红枣陈皮姜米茶

肚子怕凉还胀气，煮一壶这个姜米茶暖烘烘下肚！红枣暖身子，陈皮顺气解油腻，姜米专护小脾胃，喝完从喉咙暖到脚底板！

【食材】：

糙米、陈皮、去核红枣、姜丝

【做法】：

①将大米放入锅中，小火炒至微黄，散发出米香， 加入姜丝，继续翻炒，直至姜丝水分炒干。

②加入去核红枣，翻炒至红枣变软，最后加入陈皮，翻炒几分钟即可。

③晾凉后装入密封罐保存，可以喝一个月哦！

03

荔枝乌梅饮

天热没胃口的时候，这杯酸甜茶就是救兵！荔枝甜滋滋补气力，乌梅生津收住水分，喝完脾胃不燥热，虚汗多的人多喝它

【食材】：

荔枝，乌梅

【做法】：

荔枝剥壳去皮，和乌梅一起丢入锅中，加600毫清水，煮20分钟